Alternativmediziner wollen durch bestimmte Substanzen Entgiftungsprozesse des Körpers stimulieren. Dabei vergessen diese, dass wir über einen sehr effektiven Entgiftungsvorgang verfügen.
Unsere Leber ist das Zentrum des Stoffwechsels und verfügt über eine Vielzahl an Enzymen. Dadurch können schädliche Stoffe in weniger schädliche, wasserlösliche Metabolite umgebaut werden.
Die Niere ist das wichtigste Ausscheidungsorgan. Zuvor von der Leber inaktivierte Substanzen werden anschließend von der Niere ausgeschieden.
Auch unsere Verdauungsorgane sind für die Ausscheidung wichtig. Fettlösliche Substanzen werden beispielsweise über die Galle ausgeschieden. Schwermetalle wie Cadmium werden über das sogenannte Metallothionein in der Zelle gebunden und anschließend ausgeschieden.
Neben möglichen, noch nicht erforschten, Eigenschaften der Detox-Kuren können diese auch nebenbei gefährlich sein. Mögliche Nebenwirkungen sind Leberversagen (Kesavarapu, 2017) und bei sehr strengen Diäten Störungen des Elektrolythaushalts und Muskelabbau (Johnstone, 2007).
Mythos: Laut aktueller Evidenz gibt es keinen Grund eine Entgiftungskur durchzuführen. Im Gegenteil. Gefährliche Nebenwirkungen sind möglich. Zusätzlich sollte man sich die Frage stellen, ob es nicht sinnvoller wäre, seinen Entgiftungsorganen weniger Arbeit, in Form von schädlichen Substanzen, zuzumuten. Eine gesunde Ernährung hilft nachweislich unserer Leber- und Nierengesundheit (Jackson, 2017, Rysz, 2017).